如果您每天不知道吃什么,记得看《胡师傅美食菜谱》。在每年夏天,很多人因为食欲不佳,口干舌燥,每天就会多吃一些水果,特别是气温达到35度以上,不吃水果,都感觉浑身没力呢。特别是女性,在夏天不吃水果会衰老的很快,体质也会变差,所以在每年夏天,我天天都会买各种水果给老婆吃。而今天我给大家介绍的这5种水果,很适合女性在夏天吃,虽然它们比较贵,但是每一种水果的营养价值都很好,接下来我就详细给大家介绍这5种水果的营养价值,希望看完后,女人别对自己太节俭,也别总心疼钱!
每年夏天,因为天气炎热,大家都不想出门游玩,就会呆在家玩手机、看电视,而看长了屏幕,对眼睛特别不好,所以在夏天,我建议我们大家每天都要吃1把蓝莓,因为蓝莓中含有的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,从而起到增进视力。而且蓝莓更是一种抗氧化性水果,多吃蓝莓,能美白养颜,特别是不小心被暴晒的女人,每天吃蓝莓,可以使晒黑的皮肤变白呢。
除了女人可以吃蓝莓,家里有小孩的,也要督促他每天吃上一把,可以预防近视眼。等蓝莓过季后,可以买蓝莓干吃。
最近正是国产樱桃大量上市的时候,价格也不贵,而在夏天,我们肯定要多吃红色水果,因为红色对应的是心,夏天把心养好,身体才会好,而樱桃就是最适合吃的红色水果。因为樱桃中含有的铁居各种水果之首,多吃含铁量丰富的食物,能够在一定程度上促进血红蛋白生成的作用,从而起到补血养心的功效,特别是在冬天容易手脚冰冷的人,可以多吃一些樱桃。
樱桃还是一种高钾食物,据研究,100克樱桃中含有大约222mg的钾,多吃高钾食物这有助于维持正常的血压和心脏功能呢。
夏天正是各种桃子大量上市的时候,而在众多桃子中,我最爱吃的就是黄桃,感觉黄桃比其他桃子吃着更香,且价格还比较便宜,喜欢吃好吃的水果,一定要抓紧了。大家别以为黄桃中仅含有维生素C,其实它还富有丰富的“α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素”等抗氧化剂,这些物质可以有明显效果地的清除自由基,从而起到美白养颜、祛除黑斑的功效。同时黄桃还是一种水含量极高的水果,口干舌燥时,吃上一个黄桃,能够更好的起到生津止渴的功效。
喜欢吃黄桃罐头的,你们可以多买一些黄桃,把它清理洗涤干净后放入玻璃瓶中,然后把玻璃瓶放入蒸锅中,大火蒸1小时后放入凉水中泡凉,然后把玻璃瓶放入冰箱中,黄桃罐头至少吃2个月都不会坏呢!
在夏天,我最喜欢用百香果泡水喝,特别是睡完午觉后,喝上一杯百香果茶,神清气爽。而女人在夏天,也要多吃百香果,因为百香果可净化机体,防止有害于人体健康的物质在体内大量堆积,进而达到美容排毒的功效。同时百香果还富有丰富的香氛成分,这种物质可以安神助眠,每当睡眠不好时,也可以多吃百香果。更重要的是百香果也是一种维C含量超级高的水果,多吃百香果,可以美白呢!
上个月山竹还卖20多一斤,这几天市场都是9.9元1斤的山竹,真的是太便宜,每次遇到个头大又新鲜的山竹,我总会买上2-3斤给老婆吃呢!而山竹也是最适合女性多吃的水果,因为山竹能消除身体内积存的热毒,减轻口干舌燥等不良症状。而且山竹还富有丰富的蛋白质和脂类,每当感觉疲惫时,吃上1-2个山竹,可以使山竹迅速恢复。并且山竹中还含有一种叫做羟基柠檬酸的物质,这些物质能够调节脂肪代谢能力,从而间接起到减肥的功效呢!
建议女人:生活别太节俭,“蓝莓、樱桃、黄桃、百香果、山竹”这5种水果该吃就吃!对女人好,千万别心疼钱!如果今天的文章对您有帮助,请点一个关注,点一个赞,这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给我们讲述解答更多做菜诀窍、养生技巧,最后感谢大家的观看。返回搜狐,查看更加多