适应天时调肝阳 中医师详解春季摄生四则

　　春季万物复苏，正是保养身体的好时节。早在两千多年前，《黄帝内经》就提出春生、夏长、秋收、冬藏的摄生理念，着重春季摄生应以养肝护阳、疏通气机为主。那么，该怎么科学摄生，适应自然规律呢？3月25日上午，记者正常采访了驻马店市中心医院妇女儿童医院儿童恢复医治中心中医师闫海玉。

　　闫海玉表明，春季摄生需掌握升发阳气的中心，经过饮食、起居、情志、运动四维保养。首要，春季阳气升发，应留意维护阳气，防止过度耗费，可适当进行太极、慢跑、八段锦等活动，别的还要多晒太阳，促进身体阳气升腾。其次，春季是养肝时节，应防止过度疲惫和心境动摇，坚持心境愉悦，可吃一些山药、西兰花、菠菜等食物，饮用菊花茶、枸杞茶，饮食清淡，防止熬夜，留意保暖，防止伤风。

　　闫海玉着重，春季是各种流行症的高发时节，应留意做好防备的办法，养肝升阳，起居有常，才干进步本身免疫力。（修改 詹云清）

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包含在内)为自媒体渠道“网易号”用户上传并发布，本渠道仅供给信息存储服务。

　　林诗栋4-0打进世界杯4强！单局20-18筛选莫雷加德，国乒3人全晋级

　　国内油价大幅度下滑480元/吨！加油站4月19日95、92号汽油今天价格

　　胡金秋绝平超时！青岛险胜2-1广厦夺赛点 韦瑟斯庞30+9孙铭徽17分

　　ESG Weekly 前高通高管任小米芯片渠道部负责人；2024年我国再生资源收回总量超4亿吨